Cách sử dụng Thiền thói quen đơn giản để thực hiện các bài tập Thiền

Thiền định thói quen đơn giản là một ứng dụng được thiết kế để cung cấp các bài tập thiền cho những người có ít thời gian rảnh. Chương trình, nhận được giải thưởng cho ứng dụng chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong sự kiện Google I / O, cho phép bạn sử dụng điện thoại thông minh của mình để bắt đầu các bài tập thiền năm phút hàng ngày. Mỗi bài tập được dẫn dắt bởi một giáo viên thiền định và mang đến những âm thanh xung quanh thư giãn.

Ngay cả với các tính năng nâng cao cho người đăng ký, ứng dụng này có tài nguyên miễn phí để người dùng có thể chọn các hoạt động thường ngày và nhận các bài tập tương ứng. Ứng dụng đã được thử nghiệm bằng Moto C Plus với Android N. Hãy nhớ rằng công cụ này cũng có phiên bản iPhone (iOS). Tìm hiểu làm thế nào để sử dụng nó trong hướng dẫn dưới đây.

Thiền định thói quen đơn giản cho phép bạn thực hiện các bài tập thiền với sự trợ giúp của điện thoại di động

Google I / O 2018: Năm công nghệ bạn nên sử dụng sớm

Tạo một tài khoản và bắt đầu một chương trình thiền

Bước 1. Mở Thiền định thói quen đơn giản và chọn một trong các tùy chọn đăng nhập. Màn hình chính hiển thị thẻ "Bắt đầu tại đây", nơi bạn có thể bắt đầu chương trình thiền năm phút. Nhấn "Bắt đầu".

Hành động để đăng nhập và bắt đầu một chương trình thiền năm phút trong ứng dụng Thiền định thói quen đơn giản

Bước 2. Ứng dụng sẽ hiển thị khuôn mặt của giáo viên và thời gian chơi trên màn hình. Vào cuối năm phút, một màn hình kỷ niệm sẽ xuất hiện trên màn hình. Chạm vào "Tiếp tục."

Màn hình cho biết kết thúc chương trình thiền năm phút trong ứng dụng Thiền định thói quen đơn giản

Bước 3. Với mỗi bài tập hoàn thành, người dùng sẽ nhận được một huy hiệu. Chạm vào "Tiếp tục" lần nữa. Tại thời điểm này, một màn hình cung cấp phiên bản cao cấp của ứng dụng được hiển thị. Bạn có thể tiếp tục sử dụng nền tảng miễn phí bằng cách nhấn vào tùy chọn "Không phải ngay bây giờ".

Hành động để hoàn thiện màn hình kết quả của chương trình thiền ứng dụng Thiền định đơn giản

Bước 4. Đặt thời gian cho thiền hàng ngày của bạn và nhấn "Lưu". Trên trang hồ sơ, kiểm tra ngày thực hiện các bài tập, tổng số buổi và phút thiền. Để xem thêm chi tiết hồ sơ, nhấn "Khác".

Hành động để thiết lập chương trình thiền hàng ngày và kết quả trong hồ sơ ứng dụng Thiền định thói quen đơn giản

Bước 5. Trang hiển thị tùy chọn ký ứng dụng, mời bạn bè, nhận trợ cấp thiền, đặt câu hỏi và truy cập cài đặt ứng dụng.

Màn hình cài đặt cho người dùng ứng dụng Thiền định Thói quen đơn giản

Các tùy chọn thiền miễn phí khác cho ứng dụng

Bước 1. Trên trang chủ, chạm vào tab "Thiền" ở góc dưới bên trái của màn hình. Sau đó chọn một loại hoạt động trong ngày. Trong ví dụ này, chúng tôi sẽ sử dụng tùy chọn "Đi bộ".

Màn hình tập thể dục chủ đề ứng dụng Thiền đơn giản

Bước 2. Chọn một chủ đề cho hoạt động và chờ cho âm thanh của thiền bắt đầu.

Hành động để bắt đầu thiền theo một hoạt động đã chọn trong ứng dụng Thiền định thói quen đơn giản

Dành thời gian để ra khỏi lối mòn và thư giãn với Thiền định thói quen đơn giản.

Ứng dụng tốt nhất bạn có trên điện thoại là gì? Nhận xét về.