làm thế nào

Cách sử dụng Strava, mạng xã hội cho vận động viên

Strava là một ứng dụng miễn phí nhằm vào các vận động viên. Ứng dụng, bao gồm các phiên bản cho Android và iPhone (iOS), cho phép bạn đăng ký các cuộc đua, đi bộ, bàn đạp và nhiều loại bài tập khác và chia sẻ hoạt động của bạn với bạn bè. Các tính năng chính của nền tảng chỉ có thể truy cập bằng điện thoại di động, nhưng một số chức năng cũng có thể được sử dụng trên máy tính.

ĐỌC: Không còn lý do: 5 ứng dụng để tập thể dục mà không cần đến phòng tập thể dục

Trong hướng dẫn sau, hãy xem cách sử dụng ứng dụng Strava trên điện thoại và PC của bạn. Quy trình được thực hiện trên Moto E4, với Android 7.1.1 Nougat và trên iPhone 8 với iOS 12. Trên máy tính, mạng xã hội có thể được truy cập từ bất kỳ trình duyệt nào, như Chrome hoặc Firefox.

Học cách sử dụng Strava để ghi lại các hoạt động thể chất của bạn

Bạn muốn mua điện thoại di động, TV và các sản phẩm giảm giá khác? Biết so sánh

Trên Android

Bước 1. Cài đặt Strava trên điện thoại của bạn. Khi bạn mở ứng dụng lần đầu tiên, bạn cần đăng nhập vào tài khoản của mình hoặc đăng ký miễn phí. Bạn có thể đăng ký bằng địa chỉ email hoặc tận dụng dữ liệu của mình đã đăng ký trên Facebook hoặc Google;

Đăng nhập hoặc đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bước 2. Trên màn hình chính của Strava, một số gợi ý bạn bè sẽ được hiển thị. Bạn có thể thêm chúng bằng cách nhấn "Theo dõi" hoặc sử dụng nút ở bên trái của chuông ở góc trên bên phải để tìm bạn bè trong các mạng xã hội hoặc danh bạ của bạn;

Thêm bạn bè

Bước 3. Chạm vào nút nằm ở góc trên bên trái màn hình để mở menu ứng dụng. Từ đó, bạn có thể truy cập tất cả các tính năng có sẵn của Strava ngoài cài đặt mạng xã hội;

Thực đơn của Strava

Bước 4. Để xuất bản văn bản, ảnh, chèn một hoạt động thủ công hoặc ghi lại một bài tập, sử dụng nút "+" ở góc dưới bên phải của màn hình;

Sử dụng nút có nhãn để tạo ấn phẩm và ghi lại các hoạt động

Bước 5. Trên màn hình nhật ký tập thể dục, chọn hoạt động bằng cách nhấn vào biểu tượng của môn thể thao đã chọn. Sau đó, nhấn bắt đầu và bắt đầu bài tập. Khi kết thúc, chỉ cần chạm vào nút dừng để kết thúc.

Màn hình nhật ký hoạt động

Trên iPhone

Đăng nhập hoặc đăng nhập vào tài khoản của bạn

Bước 2. Trên màn hình chính Strava, chạm vào nút bên trái của chuông ở góc trên bên phải của màn hình để tìm bạn bè từ các mạng xã hội hoặc danh bạ của bạn;

Thêm bạn bè trên Strava

Bước 3. Để đăng văn bản, ảnh hoặc chèn một hoạt động thủ công, sử dụng nút "+" ở góc trên bên trái của màn hình;

Tạo một ấn phẩm Strava

Bước 4. Sử dụng nút "Hồ sơ" để truy cập các ấn phẩm và hoạt động của bạn. Trong phần "Khác", bạn có thể truy cập các tính năng Strava có sẵn khác ngoài cài đặt mạng xã hội;

Xem hồ sơ và truy cập các tài nguyên khác

Bước 5. Nếu bạn muốn đăng ký một hoạt động, sử dụng nút ghi ở thanh dưới. Sau đó chọn hoạt động bằng cách nhấn vào biểu tượng của môn thể thao đã chọn. Sau đó, nhấn bắt đầu và bắt đầu bài tập. Khi kết thúc, chỉ cần chạm vào nút dừng để kết thúc.

Màn hình nhật ký hoạt động

Trên máy tính

Bước 1. Truy cập trang web Strava (strava.com) và đăng nhập vào tài khoản của bạn. Để quản lý các hoạt động và bạn bè của bạn, nhấp vào các số ngay bên dưới tên của bạn;

Truy cập danh sách bạn bè và hoạt động

Bước 2. Bạn cũng có thể nhập các hoạt động bằng tay. Để thực hiện việc này, trong màn hình ban đầu, chọn tùy chọn "Thêm một hoạt động";

Thêm hoạt động thủ công

Bước 3. Trong thanh bên trái, chọn "Thủ công" và nhập chi tiết hoạt động của bạn. Nếu bạn muốn tải lên một bài tập được xuất từ một ứng dụng khác, hãy chọn tab "Tệp" ở bên trái màn hình;

Nhập chi tiết hoạt động hoặc tải lên tập tin

Bước 4. Một tính năng độc quyền của phiên bản Strava PC là tạo các tuyến đường để chạy, đi bộ hoặc đạp. Để thực hiện việc này, hãy chuyển đến trình đơn "Bảng điều khiển" và nhấp vào "Tuyến đường của tôi";

Tạo tuyến đường đến hoạt động

Bước 5. Tiếp theo, chọn "Tạo tuyến mới" để mở bản đồ và thêm điểm. Các tuyến đường được tạo bởi PC sẽ được đồng bộ hóa và có thể được sử dụng trên điện thoại di động của bạn.